Trupp Lila – Tävlingstrupp

Genom stationsträning tränar gymnasterna på mer avancerade övningar inom grenarna trampett, tumbling och fristående. Vi lägger fokus på varje individs nivå och anpassar träningarna efter det. Vi använder oss av huvudredskapen trampett, hoppbord, tumbling, airtrack

Tjejer och killar tränar tillsammans.

Våra ledare är utbildade inom Svenska Gymnastikförbundet.

Förkunskaper:
Denna grupp har stängt intag.
Förkunskaper är handvolt, rondat, flickflack, överslag, grupperad volt, provat stegring av volt. 
Gymnast med tidigare erfarenhet kan erbjudas möjlighet till provträning och därefter placeras i truppen efter utvärdering

Ålder:
Året gymnasten fyller 10 år.

Föräldrar och anhöriga:
Gymnasterna gympar själva utan föräldrar i hallen. Är barnet inte redo att träna utan sina föräldrar rekommenderas att en anhörig/föräldrar anmäler sig som hjälpförälder. Mer info finner ni under fliken ANMÄL DIG TILL NAGK.

Antal träningar:
3 gånger per vecka, 1 x 90 min fristående och 2 x 120 min redskap

Lov & röda dagar:
Under lov och röda dagar har vi ingen schemalagd träning om inte ni hör annat från ledarna. 

Plats, dagar och tider:
Trupp Lila tränar torsdagar 17.30-19 , onsdagar 18-20 och söndagar 17.30-19.30 i Tennishallen.

Träningsupplägg:

           Redskap

• Samling/Närvaroregistrering 5 minuter
• Uppvärmning+ uppvärmningsdans + stretch 20 minuter
• Stationsträning 75  minuter
• Styrka 15  minuter
• Eventuellt Bortplock 10 minuter
• Avslut 5 minuter